Os distritos de Bragança, Vila Real e Guarda estão sob aviso vermelho devido às altas temperaturas até este sábado. Por esse motivo a Direção Geral de Saúde (DGS) recomendou um conjunto de medidas de proteção.
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) colocou os dois distritos transmontanos em alerta vermelho até às 18 horas deste sábado, devido à “persistência de valores extremamente elevados da temperatura máxima”. Mas após esta hora, os distritos passam a alerta laranja, até às 18 horas de domingo.
Devido às temperaturas máximas ultrapassarem os 40°C, a DGS recomenda beber água, mesmo quando não se tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas, e procurar permanecer em ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos duas a três horas por dia.
Deve-se também evitar a exposição direta ao sol, e entre as 11 e as 17 horas utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina. Utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta e evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer, no exterior.
De acordo com a DGS, devem ser escolhidas as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
Os grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas devem ter cuidados redobrados.
Jornalista: Rita Teixeira
